cos nie tak

Czyli zrozumiałem z tego, że podział powinien wyglądać mniej więcej tak: Dzień A: - klatka - barki - bicepsy - tricepsy - przedramiona Dzień B: - plecy (kaptury, pióra, martwy ciąg) - uda - łydki Czy to o coś takiego chodzi ? Znów dzień A wygląda mi na dłuższy niż B. Teraz wyciąg górny zaliczyć bardziej do pleców czy barków, to samo unoszenie [...]

moze nie ma opini ze taka straszna bo malo kto przyznaje sie do bledow a po insie raczej jak cos sie sp******ilo to juz po zawodach raz sprobowalem i stwierdzilem ze nie ma sensu tak ryzykowac

/SFD/2016/11/22/de004721b15d4b189fb4960ccf7e761f.jpgKażdy plan treningowy powinien angażować całe ciało. Układ ćwiczeń na dane partie jest zależny w dużej mierze od systemu jaki weźmiemy pod uwagę oraz ilości dni treningowych. Jeżeli tak jak w pytaniu chcemy ćwiczyć 3x w tygodniu, trzeba połączyć poszczególne partie w rozsądny sposób lub każdego [...]

Ech, przepraszam za olanie tematu, po prostu o nim zapomniałem w nawale codziennych obowiązków. Mam nadzieję, że uda się znaleźć rozwiązanie. Tak, jeszcze jakieś pół roku temu było w porządku. Problem występuje nie tylko po wysiłku, ale - tak jak pisałem - w biurze, w knajpie... To bardzo kłopotliwe :/ Po prostu pewnego dnia (nawet nie [...]

http://www.sfd.pl/temat225829/ może tu znajdziesz coś co Ci się przyda. szczególnie info o zabiegu co do zmęczenia-zbyt długie spanie też nie działa na + używaj może jakiegoś kremu rozświetlającego pod oczy albo żelu ze świetlikami,chociaż to zbyt dużo nie pomoże,bo masz poprostu taką urodę. rób okłady,używaj tych kosmetyków itp,ale one tylko [...]

[...] czy znają przepisy (Ustawe o obrocie gospodarczym i Ustawe o broni i amunicji)..ciekawe jakie zrobia oczy..wiesz;)..tak mimochodem..dla włąsnej ciekawości bo od policji cos słyszałeś, że to nie do końca zgodne z prawem taka sprzedaż..;).. ciekawi mnie czy to brak rozeznania co wolno a co nie czy świadome działanie... oczywiście nie pytam o [...]

widze ze ta klotnia nie ma sensu i tak kazdy stawia na swoim ja juz jezdze pare ladnych lat i niejedo siedzialo na moim lancuchu, wiem co pisze. A ja tym bardziej wiem co pisze :) Ja rowerem jeżdżę kilkanaście lat i na moim łańcuchu też niejedno już siedziało ale najwięcej to WD-40 z którym to już zapewne przekroczyłem obwód kuli ziemskiej, więc [...]

Nie rozumiem po co ci takie coś wiedzieć wszystko zależy od pompy treningowej, jedni mają twarde mięśnie inni miękkie. Zwróć uwagę na przedramiona. Jak je roztrenujesz i się napompują krwią to aż ręce bolą bo czujesz jak by ci chciało rozsadzić rękę ponieważ tworzy się pompa i krew jest przetoczona przez przedramiona pod dużym ciśnieniem i w dużej [...]

Wczorajszy trening dołu masakra. Czułam się tak zajechana w sumie nie wiem nawet czemu. Zrobiłam siady 45kg x5x5x3 i martwy rumuński 50kgx8x8. Po tym miałam dość wszystkiego wiec na koniec zrobiłam lekko coś na maszynach. Dzisiaj rest więc tylko kroki :) będzie więcej czasu to coś wstawię z diety żeby jakiś był pogląd na to co sobie szamię w ciągu [...]

Toi ja się dopiszę. Szkoda , że tak mało osób później pisze, mam nadzieję że noga ima się tak dobrze sprawuje, że zapomnieli o kontuzji. Ja już drugi raz jestem po rekonstrukcji....krótko Pierwsza ze ścięgna, zszycie łękotki.......po pół roku, powrót na boisko (oczywiście po odpowiednich badaniach) w 8 miesiącu na treningu poleciała mi noga, [...]

To i ja się dopiszę. Szkoda , że tak mało osób później pisze. Mam nadzieję, że noga im się tak dobrze sprawuje, że zapomnieli o kontuzji. Ja już drugi raz jestem po rekonstrukcji....krótko Pierwsza ze ścięgna+ zszycie łękotki.......po pół roku, powrót na boisko (oczywiście po odpowiednich badaniach) w 8 miesiącu na treningu znowu poleciała mi [...]

Powiem tak, zbierz wszystko do kupy, opisz samopoczucie, dolegliwości, wyniki badań stare, jutrzejsze - w zasadzie wszystko co masz umieść w 1 poście. Ciężko jest skakać po 20 stronach, żeby coś konkretnego doradzić. Test na HP z apteki to słaba opcja, co najmniej antygen z kału w laboratorium zrobić. Suplementy, cała reszta to już poczekaj [...]

[...] jak ktoś ma powyrzej 174cm to już nie jest źle.Idealnie to jakieś 185cm , ale nawet jak będe miał 175cm to już nie będe narzekał.Narazie mam 172cm.Mam 16 lat więc powinienem cos podskoczyć.Widze wiele postów typu "mam 180cm jestem karłem" przecież to głupota.Wiadomo że jak ktos ma ponizej 170cm to nie ma sie z czego cieszyć ale nie [...]

[...] napewno lepiej) ale w walce liczy sie przede wszystkim umiejętnosc, siła i szybkosc. Dam wam przykład kilka blokow za mna mieszka kolo ktory ma jakies 173-176cm wzrostu cos ponad 80 kg wagi, wszyscy go znaja na osiedlu z tego ze sie za***iscie nap*****la, cale osiedle slyszalo jak to nie raz 15 kolesi po kolei lał. Gosc walił tescia [...]

******licie jak połamani!!! Mój kuzyn ma jakieś 170 cm wzrostu, jest mulatem i ma takieo powodzenie u kobiet, że masakra. Żadne nie śmieją się za jego jego plecami, tylko gadają jaki on to nie jets piękny. On jest niski ale ma tak gadke, że masakra, normalnie geniusz w tych sprawach :P Ja sam jakiegoś super wzrostu nie mam a ciesze sie bardzo [...]

[...] wszystko zalezy od genetyki, zeby wplynac na swoj wzrostu negatywnie lub w jakims stopniu pozytywnie trzeba robic naprawde bardzo duzo w tym kierunku, a i nie ma dowodow ze cos na to dziala. Ja bylem wzorem zdrowego stylu zycia od malego, witaminki, karmiony samymi najlpszymi rzeczami, zadnego alko az do 16 roku zycia a pozniej i tak malo, nigdy [...]

Powiadasz, że wszystko już jest w naszym kraju najlepsze? Sam chyba widzisz, że ciągle powstają nowe suplementy na wzrost masy mięśniowej, a nawet na wzrost w górę. Za 10-20 lat będzie mnóstwo nowych suplementów zarówno na wzrost mięśni jak i kośćca u osób, które jeszcze rosną. Zauważ też, że dzieci "współczesnych" ojców 180 cm(niech Ci [...]

No tak Aston, ale najgorsze jest to, że krytykują niskich i niższych od siebie a sami się rzucają w oczy i muszą ćwiczyć, ale oczywiście nie ćwiczą bo nie mają do tego warunków (większoć oczywiście oprócz np Wenty czy Cubera).Jak widze kolesia 2 m który ma w udzie ma mniej niż ja w bicepsie no to sorki ale porażka i mówi coś w stylu [...]

[...] moi wysocy brzydcy koledzy, wyobraz sobie ze znam wysokich (185+) 22-23-letnich prawiczkow i watpie ze oni kiedykolwiek pocalowali kobiete o czyms wiecej nie wspominajac, cos im ten wzrost wiele nie pomaga, ewentualnie prowadzaja sie z jakimis kaszalotami ktorych ja bym po 8 browarach nawet nie dotknal To dopiero wstyd w wieku 20-paru lat [...]

nie mogłeś tak odrazu? przepraszam ;) tak wyszukiwałem na gooogle czegoś i natrafiłem na ten post, nie sprawdziłem daty i tak wyszło, normalnie bym się zrobił czerwony na ryju :D no i jak się da to można już to usunąć ;) Jeszcze raz żałuję za moją arogancję ale naprawdę myślałem, że chodzi Ci o coś innego ;)